Lato. Upragniony urlop. Walizki spakowane, hotel z widokiem na morze, dzieci nie mogą doczekać się plaży… i nagle pojawia się miesiączka. W moim gabinecie bardzo często słyszę wtedy jedno pytanie: „Panie Doktorze, czy podczas okresu mogę wejść do wody? Czy to nie jest niebezpieczne? A może lepiej zrezygnować z kąpieli?” To jeden z tych wakacyjnych […]
Spacer – najprostsza forma dbania o zdrowie kobiety (minuta po minucie)
Spacer to jedna z najbardziej niedocenianych, a jednocześnie najskuteczniejszych form profilaktyki zdrowotnej. Nie wymaga sprzętu, specjalnego przygotowania ani idealnej kondycji. Jest dostępny dla kobiet w każdym wieku – od nastolatek, przez kobiety w ciąży i po porodzie, aż po okres menopauzy. Co ważne: korzyści zaczynają się niemal natychmiast. Jak spacer działa na organizm kobiety – […]